12 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

12 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan,- 

Minum air putih merupakan salah satu kegemaran Rasulullah saw. Memang di zaman beliau belum ada sirup, jus, atau pun minuman –minuman berwarna lainnya dengan cita rasa yang berbeda-beda. Beliau hanya meminum air putih yang kadang kala dicampur dengan madu. 

Akan tetapi kebiasaan itu menjadi serius dizaman modern. Menurut penulis, jika kebiasaan tersebut dianggap biasa-biasa saja oleh para sahabat, mereka melakukannya karena mencontoh Rasul saw.

Tapi dizaman sekarang, para peneliti muslim terus mempelajari kebiasaan-kebiasaan Rasulullah saw lewat berbagai penelitian  serta kajian kemudian dipublikasikannya kehalayak. Termasuk kebiasaan Rasulullah minum air putih setiap hari. Apa keutamaan minum air putih setiap hari ? bagaimana hal tersebut tinjau secara ilmu kedokteran ? Bagaimana penjelasan ilmiahnya ?

Sebagaimana kita ketahui bersama, sekitar 80% lebih tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah merupakan dua organ penting yang mempunyai kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 95%. Sedikitnya secara normal, kita membutuhkan dua liter sehari atau sekitar 8 gelas per hari.

Bagi perokok, jumlah tersebut harus ditambah setengahnya; yakni 3 liter. Air diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter menyarankan agar mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari agar metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik.

* Bahaya Kurang minum

1. Tubuh Menjadi Kurus

Lantas, bagaimana jika seseorang meminum air kurang dari 8-10 gelas per hari ? Efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Namun, sebagai konnsekuensinya tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber air dari komponen tubuh lain, dan yang paling besar adalah dari darah.

Itulah kenapa orang yang sedikit minum memiliki tubuh yang kecil/kurus. Jika dibiarkan, ini akan membawa dampak negatif bagi tubuh. Darah akan menjadi kental, akibatnya perjalan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan lainnya, jadi terganggu.

2. Kerusakan Pada Ginjal

Darah yang ketanl tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus sehingga jika harus menyaring darah yang kental, maka sistem filtrasi ginjal menjadi ekstra keras. Bukan tidak mungkin, lama kelamaan ginjal akan rusak.

Kemudian, aliran darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Fungsi sel-sel otak juga tidak berjalan optimal dan bahkan sebagian selnya bisa tak berfungsi. Kondisi tersebut akan memicu terjadinya stroke.

Itulah beberapa efek yang ditimbulkan karena kurangnya asupan air minum ke dalam tubuh. Lalu bagaimana manfaat minum air putih secara teratur menurut kesehatan ? sedikitnya terdapat 9 manfaat yang bisa kita rasakan ketika kita meminum air putih secara teratur. Apa saja manfaat itu ?

* Manfaat Minum Secara Teratur

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Mengonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan kita, sehingga kita akan terhindar dari masalah-masalah pencernaan seperti maag, sembelit, usus kotor ataupun yang lainnya.

2. Mencegah Penyakit Degeneratif

Selain itu pula, dengan kita meminum air putih yang cukup, maka toksin-toksin yang ada dalam usus kita jadi terbuang, sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit degeneratif yang banyak mengakibatkan kematian.

3. Menyeimbangkan Kalori

Dan juga manfaat lain yang bisa kita rasakan adalah kalori dalam tubuh akan berjalan efisien. Karena rata-rata kalori yang di butuhkan seseorang itu yang sekitar 2000 – 2500 kalori akan berjalan lancar karena terbawa oleh aliran darah yang lancar, sehingga kalori tersebut dapat menjadi sumber tenaga maksimal.

4. Mencegah Kanker, Batu Ginjal dan Liver

5. Awet Muda

Apabila kita kurang minum air putih, maka tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan keriput. Oleh sebab itu, jika kita senantiasa minum air putih secara teratur, maka kulit kita terawat, karena selain sumber air dalam tubuh sudah terpenuhi, air putih itu juga akan melindungi kulit luar kita, melembabkannya, serta menyehatkan kulit kita.

6. Menjaga Kesuburan

Manfaat lain yang bisa kita ambil adalah bahwa dengan minum air putih minimal 8-9 gelas per hari, dapat meningkatkan hormon testosteron pada pria dan meningkatkan hormon estrogen pada wanita. Kedua hormon tersebut sangat membantu dalam masalah kesuburan.

7. Menyehatkan Jantung

Minum air putih yang cukup diyakini dapat membantu menyebuhkan penyakit jantung, rematik, kaerusakan kulit, sesak napas, usus, penyakit kewanitaan, dan lainnya. Hal ini terbukti dari banyak pengobatan alternatif yang saat ini memanfaatkan khasiat air putih.

8. Mengobati Stroke

Selain dapat mencegah terjadinya stroke, ternyata air putih juga dapat mengobati seseorang yang telah terkena stroke. Karena dengan meminum air putih yang cukup, hal tersebut dapat memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Hal ini dikarenakan, efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan oksigenisasi jaringan. Sehingga dapat mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri, dan juga menenangkan pikiran.  selain itu, kandungan ion-ion yang ada dalam air putih, terutama klor, magnesium, hidrogen karbonat, dan sulfat dapat membantu peredaran pembuluh darah yang sulit bergerak, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah, dan menjadikan aliran aliran darah ke otak menjadi lancar.

9. Menetralkan Racun

Selain diminum, air juga digunakan untuk mandi. Nah, menurut para ahli pengobatan alternatif. Jika seseorang bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan disekitar air terjun, atau sungai dan juga taman dengan banyak pancuran air, maka akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralisir racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen.

10. Menenangkan Pikiran

Selain dapat memperlancar sistem kerja otak. Apabila seseorang berada di dekat air mancur, maka ion negatif dalam aliran darah akan memepercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan, sehingga dapat menimbulkan efek relaksasi bagi tubuh. Itulah kenapa kita selalu merasa tenang dan damai ketika berada di dekat air mancur, atau di dekat aliran sungai yang deras.

11. Mengurangi Berat Badan

Manfaat lain dari minum air putih secara teratur adalah dapat mengurangi berat badan. Karena  air putih memiliki sifat menghilang kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Air putih tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak sehingga bagus untuk melangsingkan tubuh.

12. Membuat Tubuh Semakin Bugar

Air memang zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bayangkan saja, kita pasti lebih dapat bertahan kekurangan makanan beberapa hari ketimbang kekurang air walau sehari saja. Karena air merupakan bagian terbesar dan juga terpenting dalam komposisi tubuh manusia.

Menurut kajian ilmu kardiologi dari Amerika Serikat, Dr. Jamer M. Rippe manganjurkan “Minumlah air putih paling sedikit seliter lebih banyak  dari apa yang dibutuhkan saat haus. Sebab, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja tubuh sebanyak 22%. Apabila tubuh sampai kehilangan 7% cairan, maka tubuh akan mulai terasa lemas dan lesu.”

Itulah beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan yang ditimjau menurut ilmu kedokteran.

Semoga bermanfaat !