7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh,- Dalam rukun Islam yang merupakan pokok dari ajaran Islam, puasa menempati urutan ketiga setelah syahadat dan shalat. Karena merupakan salah satu pokok ajaran agama maka puasa merupakan salah satu ibadah mulia yang sangat dicintai oleh Allah swt. Bahkan Allah swt mengkhususkan amalan ini.

Di antaranya, Allah akan menilai sendiri amalan puasa hamba-Nya tersebut. Selainn iut, Allah juga menyediakan pintu surga khusus bagi orang yang senantiasa mengamalkan ibadah puasa, yaitu surga Ar-Rayyan. Rasulullah saw sendiri mengingatkan bahwa puasa merupakan salah satu perisai bagi api neraka di akhirat kelak.

Dengan demikian, puasa merupakan ibadah yang tinggi derajatnya di hadapan Allah, baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Orang yang senantiasa melaksanakan ibadah puasa akan diberkahi dan dikaruniai beragam kebaikan, hal  ini sesuai dengan firman Allah swt dalam QS. Al-Baqarah : 184

Petikan ayat tersebut mungkin akan terasa hambar ditelinga kita kalau kita hanya melihatnya sekilas tentang puasa. Namun, kalau kita mau melihatnya lebih jauh lagi, terutama mengenai manfaat dan keutamaan puasa bagi kesehatan, kita akan dibuat tercengang. Karena, di balik perintah dan anjuran untuk melaksanakan puasa, ternyata tersimpan rahasia yang sangat besar tentang manfaatnya. Tidak hanya bermanfaat secara fisik, namun juga psikis.

*Manfaat Puasa Secara Fisik atau Jasmani
puasa bagi mereka yang tidak biasa menjalaninya akan terasa berat. Padahal, jika dijalankann dengan benar mulai terbit pajar sampai terbenam matahari, banyak sekali manfaat positif bagi kesehatan jiwa dan fisik. Puasa dapat memberi manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Bahkan, dibeberapa negara maju, puasa dijadikan sebagai terapi terhadap beberapa penyakit degeratif.

Kalau kita lihat secara kiia, puasa tidak diakhiri ketika simpanan karbohidrat di tubuh mulai digunakan sebagai sumber energi. Namun, proses ini akan terus berlanjut selama simpanan lemak dan karbohidrat digunakan untuk energi. Berbeda dengan pemakaian simpanan protein. Ketika simpanan protein dihabiskan untuk energi, yang mengakibatkan hilangnya masa otot, secara teknis orang tersebut akan merasa kelaparan. Namun, dibalik rasa lapar tersebut terjadi hal yang luar biasa terhadap metabolisme tubuh.

Kalau kita lihat dari aspek gizi, puasa biasanya akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori sekitar 20-30%. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat luar biasa. Memang dilihat secara sekilas orang yang sedang berpuasa akan mengalami perubahan bentuk tubu akibat kurang makan dan minum. Kurangnya asupan energi pada orang yang berpuasa membuat tubuh harus mencari sumber energi lain yang tersimpan di dalamnya.

Kejadian tersebut dinamakan Proses Autolysis. Autolysis adalah proses terpakainya simpanan lemak tubuh untuk dijadikan sumber energi tubuh. Lemak yang tidak terkontrol merupakan salah satu sumber datangnya penyakit di dalam tubuh, sehingga secara tidak langsung dengan seseorang berpuasa berarti ia telah menguras lemak tubuh yang tidak terkontrol tersebut. Dalam buku Rahasia Kedahsyatan Puasa Daud dijelaskan beberapa manfaat puasa. Yaitu :


1. Mengistirahatkan sistem pencernaan

Puasa telah memberikan kesempatan istirahat pada sistem pencernaan. Pada hari-hari ketika seseorang tidak berpuasa, sistem pencernaan di dalam tubuh bekerja keras karena banyaknya makanan dan minuman yang masuk. Maka dengan berpuasa, oksigenisasi tak berkutat di bagian perut, melainkan beralih ke kepala. Salah satu buktinya adalah orang yang dalam keadaan kenyang biasanya mudah mengantuk.

2. Detoksifikasi (Pembuangan Racun Dalam Tubuh)

Puasa juga dapat membersihkan tubuh dari racun dan kotoran. Saat berpuasa, racun dalam tubuh dibersihkan melalui pembakaran seluruh cadangan makanan dalam tubuh. Detiksifikasi terjadi ketika makanan tak lagi memasuki tubuh dan tubuh mengubah simpanan lemak menjadi energi.

Proses tersebut sangat berguna untuk melepaskan zat kimia dari asam lemak ke dalam sistem kemudian dikeluarkan lewat organ pembuangan. Secara tidak langsung, puasa telah membatasi kalori yang masuk dalam tubuh sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dan karsinogen (penyebab kanker) lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh.

3. Menambah Sel Darah Putih

Puasa juga dapat menambah sel darah putih. Sel darah putih dapat membantu seseorang dalam mengingat dan kecerdasan. Maka, dalam beberapa kitab klasik disebutkan “jika ingin cerdas, rajinlah berpuasa”. Selain itu, sel darah putih juga berfungsi untuk menangkal serangan penyakit. Penambahan sel darah putih secara otomatis dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

4. Menyeimbangkan Kadar Asam Dan Basa

Puasa dapat membantuk menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh dan memperbaiki fungsi hormon melalui kurangnya makan dan minum serta adanya waktu istirahat bagi pencernaan. Sehingga bagi mereka yang sedang mengidap penyakit asam lambung atau maag, maka dengan berpuasa dapat mengobati penyakit tersebut.


5. Meremajakan Sel

Puasa juga dapat membantu proses peremajaan sel-sel tubuh. Mengapa demikian ? Karena organ-organ dalam tubuh yang mengerjakan sel-sel seperti hati, lambung, dan organ vital lainnya dapat istirahat pada saat puasa sehingga terjadi regenerasi sel.

6. Meningkatkan Fungsi Organ

puasa dapat meningkatkan fungsi organ tubuh, mengapa demikian ? Karena sifat puasa itu sendiri yang tidak mengekang fisik untuk tidak makan dan minum sehingga organ tubuh dapat beristirahat. Sebagaimana manusia, jika seseorang bekerja tanpa henti maka hasilnya malah tidak bagus. Lain lagi jika orang tersebut mengimbanginya dengan istirahat yang cukup, tentu produktivitasnya akan meningkat.

7. Menghilangkan Stress dan Jantung Berdebar

Puasa juga dapat membantu dalam menyeimbangkan saraf simpatis dan parasimpatis. Sebagaimana kita ketahui, saraf simpatis dapat membuat stress plus jantung berdebar. Sedangkan hormon parasimpatis memperlambat denyut jantung hingga lebih tenang dan dapat mengontrol emosi. Saraf parasimpatis juga dapat mempengaruhi pengeluaran asam lambung.

Itulah 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan.  Semoga Bermanfaat !